1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 181g -węglowodany: 363g -tłuszcz: 81g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW (3x) 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 3gb, 4gw, 2g t -białko: j -węglowodany: / -tłuszcz: w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+bold 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: rozsądna masa, poprawa definicji, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 81 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo:65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: ok 3200kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cyp+bold+npp 8. TRENING: 4/5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: przerwa 8 m 11. POZIOM BF%: ok 18% 12. [...]
witam serdecznie, mój problem przedstawia się tak: nim zacząłem treningi, grałem na gitarze, w skutek czego prawa strona ciała (głównie biceps, ramie, ale także klatka) rozwinęły się nieco bardziej niż prawa. Od roku staram się tę dysproporcję zmniejszyć z pewnym powodzeniem, jednak znacznym problemem okazała się 'regulacja' lewych mięśni klatki [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pół roku temu koniec cyklu z nandrolone phenylpropionate od BD 2 flakony 100mg/ml itestosterone enanthate 1 flakon 250mg/ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]
Witam własnie koncze cykl metanabol +test eanan.Jest to moj pierwszy cykla wiec tak meta okolo 70 tab poszlo, pozniej w 3 tyg test 18 strzałow 250-300 mg. W trakcie cylku nie dawalem hcg pytanie czy odblok robic samym clomidem?mam na stanie tez 30 tabl tamoxifenu i czy hcg konieczne bedzie? Dzieki za odpowiedzi :) 1. WIEK:25 2. WAGA:79 3. [...]
we wrzesniu stuknie rok od kiedy chodzę na siłownie. Wiadomo, klasyczny treningi nie hst. Ale teraz chciałem spróbowac tego systemu patrząc na efekty wielu osób i na samą teorie wygląda bardzo ciekawie Ułozyłem więc taki plan: trening 3x w tygodniu, priorytet góra klatki. Klatka wyciskanie sztangi na skosie 2x przenoszenie sztangielki za głowę [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat 6. DIETA: -białko:190 -węglowodany:450 -tłuszcz:50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:WINO SOLO 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:miesien suchy i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witajcie. Jak w temacie, właśnie skończyłem redukcję i chce wejść na masę i tu się zastanawiam nad cyklem, na redukcji leciał test 500 week i teraz na masie chciałbym dołożyc deke chyba że macie jakieś inne sugestie. 1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierze, -udo:nie mierze -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo / enan+bold 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy [...]
[...] lat z przerwa poł roku . waga 93 kg wzrost 189 klatka 115 biceps 42 talia 90 udo 65 łydka 56 tłuszcz głownie na nogach i brzuchu , ok 24% Dieta trzymana na 90% 3x w tyg trening siłowni 3razy w tyg bieganie 30 min wrazie jakis braków w info dopisze to co bedzie trzeba . PYTANIE Chciał bym wziąć jakiś doping , ktory bedzie działąłł [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:staram sie 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan+metka+wino 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU:Masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] potrzebuję planu ćwiczeń na atlas Hertz Maximus 3 stanowiska . Mam 16 lat , 175 cm wzrostu i 60 kg . Zakupiłem atlas i chciałbym mieć jakiś plan ćwiczeń . W tygodniu mam 2 treningi piłkarskie jestem wysportowany i mam szczupłą sylwetkę.Chodzi mi o wszystkie ćwiczenia jakie mogę wykonywać na tym atlasie po ile serii i , że np. [...]
przez pare miesiecy niebede mogl cwiczyc nóg , niewiem co wstawic w miejcce nóg To mój dotychczasowy plan treningowy ( dlatego ze trening układałem z theREDevil wiec prosił bym o twoja opinie ) poniedziałek : klatka + triceps *Wyciskanie sztangi w leżeniu naławce poziomej 8/6/4/2 *Wyciskanie sztangielek w leżeniu naławce skośnej 8/6/4/2 [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:61 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-7 prop 100mg e2d, 1-9 prop 150mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie końcówka redu -białko:230 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. [...]
Siema! jestem poczatkujacym i mam pytanko czy ten zestaw ćwiczeń na początek bedzie dobry? ACT 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nog w lezeniu (dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), [...]
Witam zaczne od ankiety: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 8 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron-aktualnie 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Witam! Od 21.10 jestem na cyklu: Prop 100mg co 2 dzien Od polowy listopada lece t3 50ug/dzien I od 13.12 Clen malaya doszedlem do 140 i koniec. Pytanie co do przerwy pomiedzy cyklami clenu (2 tyg on 2 off) , wrzucac ECA czy zostac na samym t3? Ankieta: WIEK: 2. WAGA: 104.1 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: Na ten moment nie wiem [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: wszytstkie partie jednoczesnie 3 razy w tygodniu + 40min aerobow 4 razy w tygodniu + ABS 9. CEL CYKLU: rzezba (z naciskiem na brzuch i klatke) 11. POZIOM BF%: Nie mam pojecia 12. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
